События:

Бессонница для современного человека всё чаще становится настоящей проблемой, которая способствует возникновению головных болей, снижению работоспособности, развитию синдрома хронической усталости и т.д.. Не всегда в таких случаях помогают и снотворные лекарственные средства. В большинстве случаев причиной нарушения сна являются переутомления, частые стрессовые ситуации.

Рассматривая данный вопрос, исследователи из университета Северной Калифорнии пришли к выводу, что бессонницу у человека провоцирует недостаток в организме некоторых витаминов. По мнению американских учёных, нарушение сна может происходить из-за дефицита витамина D в человеческом организме. В целях доказательства данного утверждения специалисты организовали мониторинг, задействовав примерно 1,5 тысячи людей, страдающих бессонницей. В период научного эксперимента его участники принимали витамин D3 для того, чтобы предотвратить дефицит данного вещества в организме. В результате оказалось, что нормальный уровень витамина D3 помог пациентам избавиться от бессонницы. Причём параллельно исследователям удалось обнаружить рецепторы головного мозга, отвечающие за сон, которые одновременно контролировали поглощение витамина D3.

В процессе исследования причин, вызывающих бессонницу, оказалось, что следствием плохого сна может быть также недостаток в организме кальция. Таким образом, человек, страдающий нарушением сна при отсутствии неврологических расстройств, вызванных стрессами и переутомлениями, может помочь себе решить эту серьёзную проблему при помощи употребления витамина D3 и продуктов, обогащённых кальцием. Кроме того нельзя забывать о прогулках в солнечную погоду, так как это способствует выработке в организме витамина D. Причём полезно не только солнце, но и свежий воздух, который может стать отличной профилактикой бессонницы.