Плотный завтрак и своевременный ужин являются залогом здорового сердца у мужчин
Завтрак считается необходимым компонентом здорового рациона питания. Плотный приём пищи в утренние часы даёт хороший заряд бодрости и энергии почти до обеда. Конечно же, в данном случае нельзя пренебрегать и качеством употребляемых продуктов, а также их усвояемостью именно в утреннее время. Хороший завтрак является частью здорового образа жизни человека, который заботится о своём здоровье. А вот, по мнению специалистов из Школы здравоохранения при Гарвардском университете, мужчины, заменяющие качественный завтрак чашкой кофе или чая, рискуют заработать серьёзные проблемы с сердцем, что в итоге может закончиться даже летальным исходом.
Такие утверждения стали возможными после исследования данных за шестнадцатилетний период с 1992 по 2008 годы. В результате проанализированной информации оказалось, что из числа 27 тысяч мужчин в возрасте 45 – 82 лет риск развития сердечных заболеваний на 27% увеличивался у тех людей, которые пренебрегали плотным завтраком.
В процессе эксперимента учёные также установили, что в большинстве случаев обходятся без утреннего приёма пищи холостяки, курящие или злоупотребляющие спиртными напитками мужчины. Кроме того, специалисты заявляют о вреде питания по ночам. Представители сильной половины человечества на 55% увеличивают риск развития ишемической болезни сердца в том случае, если предпочитают питаться в позднее время. Ночное питание влечёт за собой недостаточность кровоснабжения коронарных сердечных артерий, что и становится главной причиной возникновения ИБС.
Поддержать здоровую работу сердца мужчинам способно помочь вино в небольших дозах. К такому выводу пришли исследователи из университета Западный Париж и Бордо II, которые почти тридцать лет занимались научной работой на данную тему. Наблюдение и анализ показателей здоровья 35 тысяч мужчин в возрастной категории от 40 до 65 лет позволил учёным доказать, что небольшое количество вина на 40% снижает риск смерти от сердечнососудистых заболеваний и на 20% - риск развития онкологических болезней.
Данные научных исследований должны стать серьёзной темой у мужчин для размышления о своём здоровье. Плотный завтрак, своевременный ужин, а также в некоторых случаях и бокал вина способны защитить представителей сильного пола от многих проблем со здоровьем. Предотвратить болезни легче, чем их вылечить.